欢迎来到商都网!登录 注册
首页>新财经 > 综合 >
发文

立冬将至,好情绪也是养生重点

2021-11-04 17:01:08来源:北国网

立冬是一年24节气中的第19个节气,也是汉族传统节日之一。它的到来,意味着冬天的来临,中医认为,养生之道,秋收冬藏。冬季是人体吸收营养,养精蓄锐的时期。养生贵在顺时而动,今天就来聊聊立冬养生的重点所在。

立冬养生“养肾为先”

寒气内应肾,肾是人体生命的原动力,是先天之本。冬季人体阳气内敛,生理活动也有所收敛。此时,肾既要为维持冬季的热量支出准备足够的能量,又要为来年贮藏能量。所以养肾极为重要。

养肾,需要多吃温补的食物,吃一些奶制品和豆类,补充维生素和无机盐。像羊肉,牛肉,鸭肉,核桃,栗子,木耳,红薯,萝卜等,均是冬季适宜的选择。

立冬养生“重在养心”

要养心,要静神少虑,保持精神畅达乐观。但我们身处后疫时代,面对生活压力各种焦虑,不安,着急的情绪积郁在体内,影响着我们的心情。而多数疾病都与情绪有关,情绪不佳,抑郁,愤懑,脾气暴躁,都会带来身体上的疾病。

很多时候我们并不能很好的控制住自己的情绪,除了先天的性格原因外,多是因为肝不好。肝主疏泄,主情志,管理着我们的情绪。情绪不好易伤肝,而肝不好也会让情绪不佳,难以控制。

立冬养心,从调节情志做起:

所谓“百病从肝论治”。肝气不舒会让人情绪压抑,不快。肝郁生热,令人脾气暴躁,易发怒。由此而言想要有个好情绪就要从养肝入手,舒肝清热,来调节情志。

大家可以来认识认识加味逍遥丸。

加味逍遥丸是在宋代《太平惠民和剂局方》记载的逍遥散基础上,加了牡丹皮,栀子两味药材,经剂型改良而成的。它的成份中:

舒肝清热的有柴胡,薄荷;凉血除烦有牡丹皮,栀子;白芍,当归善养血,和血;白术,茯苓,甘草健脾益气。除了舒肝清热之外,它还有健脾养血的功效,常用于改善肝郁血虚,肝脾不和,倦怠食少,两胁胀满,头晕目眩,脐腹胀痛,月经不调等问题。

中医讲究治“未病”,既通过养生,调理改善人的生理机能,减少疾病的发生,让人保持健康的身体状态。希望大家都能应时顺景,科学的呵护自己的身体,在寒冷的冬季拥有良好的情绪和心态,过的逍遥,自在。

免责声明:市场有风险,选择需谨慎!此文仅供参考,不作买卖依据。



广告

更多资讯返回首页获取:www.viltd.com 文章投诉QQ:840 233 998 投诉邮箱:840 233 998@qq.com[编辑: 朱青]

相关文章

推荐热图
精彩活动